効果的な筋トレって

こんにちは!ACE1fitness です!
皆さんは効果的な筋トレってなんだとおもいますか?重い重さを上げる事?出来るだけ多くの回数を上げる事?
筋トレの仕方って沢山種類があってネットにも色々書いてあります。
一体何が正解なんだーって思ってるお客様もいるはず!
でも筋トレって考えるとしっかり効かせたい筋肉をストレッチした状態から収縮させる事!
それが意外に難しい!間違った重さやフォームでも筋トレになってない訳じゃないと思いますが、効果的ではありません。
目的に合わせた負荷と姿勢、スピードが揃って効果的な筋トレっていう事です!
その点、当店のバイオサーキットはしっかりお客様1人1人の関節の可動域と最大筋力をプログラムして運動メニューを
処方できるマシンがあります。ただ、重くて辛い、きついではなく、しっかり効果のある姿勢と動き、スピードまでコントロール
してくれるから最速で効果が出る事間違いなし!
是非お近くの方は無料体験きてくださいね! 
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