こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです^_^
痩せたい！
でも動きたくない！
激しい運動なんてもっと無理😭
そう思う方も多いのではないでしょうか？
動かずに痩せられれば良いのですが、痩せる為にはやはり運動は欠かせません✨
少しでも良いので身体を動かす習慣をつける、それが大切です☺️
では、日常生活で痩せられる運動ってどんなものでしょうか❓
今回は筋トレにプラスして日常生活で行える運動に絞ってランキング付けしました🌟
一緒に頑張りましょう〜❣️
第5位 ラジオ体操
第4位 ダンス
第3位 ウォーキング
第2位 自転車
第1位 ランニング・ジョギング
どうですか？😊
いつもの日常に少しだけ、これらの運動を取り入れれば、効果的に消費エネルギーを高められます♪
悲しいですが、、、人間はじっとしていては痩せられません😭
ですが、体重の増減に一喜一憂せず、ゆるく長く痩せていくことを意識すると、ダイエットに向かいやすくなります✨
涼しくなってきましたのでジムに来てトレッドミルでウォーキングでもやってみませんか？💕
生き生きと毎日を行動的に過ごすことで、健康で素敵な身体をゲットしましょう〜😊✨
今日もエースワンでお待ちしておりますね♪
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