おはようございます☀️
ACA1fitnessスタッフのAkariです！
今回は具体的なトレーニングの方法！を紹介する第３回！おすすめの動画や記事を紹介します🫰
[石本哲郎さん発・部分痩せが叶う1分筋トレ]
石本哲郎さん
パーソナルジム リメイク代表。医学や栄養学、筋トレなどを組み合わせた独自のダイエット指導が好評。『もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！』（KADOKAWA）が発売中。
効くパーツ：【全身】
頻度：3〜4日1回7分
内容：筋トレ
＼こんな人にオススメ／
短時間で効率よくトレーニングしたい
毎日やるようなトレーニングは続かない
食事制限抜きで部分痩せを実現したい
筋トレは辛くなってからが筋肉力アップのゴールデンタイム。ただ、そこまで追い込むのは苦しくて続かない……。
そんな問題を解決するのがこの「1分筋トレ」。
鍛えたい筋肉に簡単な動作で“予備疲労”をためることで、狙う筋肉を意識しやすくなる。
さらに、筋肉をアイドリング状態にできるため、そのあとにたった30秒の筋トレだけで、何倍もの効果が！
詳しくはこちらの記事をチェック▼
https://i-voce.jp/feed/1595378/
今日も一日がんばりましょう！
それでは！👋
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