こんにちは、Ace1 fitness トレーナーOmiです。
日々のトレーニングは順調でしょうか？
体調に気をつけて、アクロスモール守谷Ace1に来館してください。
本日は、運動前のストレッチについてお話ししたいと思います。
運動前のストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めて、パフォーマンスの向上や怪我の予防に繋がります。
身体を大きく動かす、動的ストレッチがおすすめです。
小学校等で行うラジオ体操などが良い例です。
大きく身体を動かす事により、体温も上昇し代謝アップにも繋がりますので、是非行ってみててください。
ストレッチ方法を身につけたい方も気軽にOmiを訪ねて遊びに来てみてください！
本日も、健康に楽しくトレーニングに励んでいただきましょう！！