皆さんストレッチしてますか?

こんにちは、Ace1 fitness トレーナーOmiです。

日々のトレーニングは順調でしょうか?

体調に気をつけて、アクロスモール守谷Ace1に来館してください。

本日は、運動前のストレッチについてお話ししたいと思います。

運動前のストレッチは、筋肉や関節の柔軟性を高めて、パフォーマンスの向上や怪我の予防に繋がります。

身体を大きく動かす、動的ストレッチがおすすめです。

小学校等で行うラジオ体操などが良い例です。

大きく身体を動かす事により、体温も上昇し代謝アップにも繋がりますので、是非行ってみててください。

ストレッチ方法を身につけたい方も気軽にOmiを訪ねて遊びに来てみてください!

本日も、健康に楽しくトレーニングに励んでいただきましょう!!

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