こんにちは！エースワンフィットネストレーナーYUTAです😆
パート１では、ベンチプレスは胸の厚みを形成するのに役立つ種目ですが、今回はインクライダンベルプレスです✨
胸の上部を形成するのに役立つので胸に立体感が生まれます❗️
好きな物でも何回も繰り返していると飽きがくるように筋肉も同じ刺激だけだと成長しなくなるので色んな種目を試すのが効率よく筋肉を成長させるコツです👍
✨インクラインダンベルプレス✨
インクライベンチのやり方 以下の通りです
１インクライベンチを１５度から４５度に調整
２ダンベルをもちベンチプレスと同じ要領で行う
３ダンベルを下まで下ろした際胸の上部が伸びるまで下ろす
４ １から３を繰り返す
頑張って大きい大胸筋を作っていきましょう！
詳しいことはアクロスモール守谷２FエースワンフィットネスのYUTAにいつでも聞いて下さい😆