こんにちは！
ace1fitnessトレーナーのNaokoです！
ace1fitnessでもパーソナルトレーニングを受けられる方が増えてきました💪
本日は改めてパーソナルトレーニングについてご説明致します✏️
パーソナルトレーニングのはトレーナーと1対1で行うマンツーマントレーニングのことです。
トレーニングにも様々な種類があります。
1.ウエイトトレーニング
2.ファンクショナルトレーニング
3.コンディショニングトレーニング
などなど。
1.はいわゆる筋トレです。
スクワットやベンチプレスなど重さを持ったり持ち上げたりすることで負荷をかけて行うトレーニングのことです。
2.は機能的なトレーニングのことです。
スポーツ選手がそのスポーツ特有の動きのパフォーマンスを上げるために行ったりします。
ウエイトトレーニングよりも日常動作に近い動きを行うのが特徴的です。
3.は機能改善として用いられることが多く、姿勢改善や肩こり腰痛改善など身体の不調を感じる方に向けてバランスを整えるために行うトレーニングです。
その方の目的に合わせて専門のトレーナーがメニューを組み立てて行なっていきますので初心者の方でも安心して受けることができます☺︎
ご興味ある方はぜひスタッフにお尋ね下さい！
次回はパーソナルトレーナーとトレーナーの違いについてご説明致します！
本日も素敵な1日をお過ごしください✨