『サ活』で代謝アップ↑↑

こんにちは!Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️

スーパー銭湯に行くのが好きで月に数回は行くのですが、いつもお風呂に入るだけでサウナはスルーしておりました💦

今、女性の間でもブームとなりつつあるサウナ活動、通称「サ活」。

サウナのイメージが熱いオーブンに入ってるみたいで苦手だったんですが🥵
入り方で気持ちもスッキリととのう!ということを聞きましてチャレンジしてきました✨

サウナの効果
* 新陳代謝アップ
* 自律神経を整える
* 脂肪が燃えやすくなる
* 免疫力アップ
* 身体のコリ緩和
* ダイエット効果

サウナ+水風呂の効果
サウナで温めた身体を、水風呂で急激に冷やすと脳は身体を温めようとします!
すると、以下の効果が期待できます!!
* 免疫力を高める
* 脂肪の燃焼
* 血圧の改善
* 湯冷めしにくくなる

特にサウナ+水風呂が気持ちスッキリ〜✨
サウナーにはまだ遠いですが、とっても楽しかったです!!
汗をかくのは気持ちがスッキリしますね❣️

運動でも楽しく汗をかきましょう〜✨
今日もレッツトレーニング🏃‍♀️
エースワンでお待ちしてます!

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