女性に嬉しい美尻(ヒップアップ)の作り方Part2

こんにちは😁Ase1fitnessスタッフジョージです!

さて今回は日常に取り入れる美尻(ヒップアップ)の作り方Part2です👏

前回は歩き方に注目しましたが、今回は”階段“です。

階段、キツイですよね…出来れば使いたくないですよね、分かります。

ですがキツイということは筋肉🦵に負荷がかかってるってことですよね?

じゃあその負荷、お尻に効かせちゃいましょう!

その方法とは…
↓↓↓↓↓
階段を上がる時は『「かかと」からしっかりと踏み込む!』

「かかと」から踏み込む意識がよくわからない方は“一段抜かし”で上ってみると分かりやすいですよ✅
(⚠️高いハイヒールやピンヒールの方はバランスを崩しやすいのでオススメしません)

たったこれだけです!それと、「今ここに効いている!」という“意識”はやはり大切ですね!

みなさん“継続は力なり”ですよ!
前回の”歩き方“と今回の“階段”を日常に取り入れて目指せ美尻です🍑

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