こんにちは！
ace1fitnessトレーナーのNaokoです！
身体を変えたい人ならこのバランスが大切にしたいポイントをお伝えいたします✨
ダイエットを始めて食事だけ頑張ってる方
ボディメイクをしたくて運動だけ頑張ってる方
運動頑張ってるのに体が変わらない
そんなお悩みを持つ方は今一度三角形のバランスが整っているか振り返ってみてほしいです。
🍽食事🍽
・食事を3食食べている（固形物が望ましい）
・5大栄養素（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく食べられている
・摂取カロリーが消費カロリーよりも低い
など
(筋トレ)運動(運動)
週2〜3回、適切なフォームや強度（ここ重要）で運動頑張ってるのに出来ている
など
💤休養💤
毎日7時間前後寝ていて深い眠りにつけている
など
どれか1つを行うのではなく3つのバランスが取れていることが大切です。
停滞気味の方や頑張っているのに体が変わらない方はぜひ参考にしてみてください☺︎
ace1fitnessでは運動初心者の方でも安心してできるようにスタッフがカウンセリングなどを行なってからマシンの使い方のご案内を行います😊
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