こんにちはAce1fitness のReon🫡です
今回はO脚のになっている人の理由と改善点についてご紹介したいと思います。
O脚やX脚のお悩みはありませんか？
どちらも脚の筋肉のバランスが原因ということはご存知でしょうか？
O脚の人は、脚の外側の筋肉がよく使われているため、
膝が外側に引っ張られてしまいます。
そもそも太ももの前側には大腿四頭筋と総称されている4つの筋肉があります。
この4つの筋肉の一番外側にある外側広筋という筋肉が膝を外側に
引っ張ることでO脚になりやすいと言われています。
O脚の人にとって大事なことは、外側広筋や中臀筋をマッサージ・ストレッチをしたり、
フォームローラーで筋肉の凝りをほぐしてあげることです。
そうすることでO脚予防🦵美脚になります！
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