こんにちは🥦ACE1fitnessスタッフのジョージです！
ブロッコリーって小さい森に見えますよね…🌳🌳🌳
はい、そんなわけで今回はブロッコリーのお話です😀
「どんなわけだよ」ってツッコミは間に合ってますのでお気になさらず…
筋肉ムキムキな人ってなぜかブロッコリーを永遠食べているイメージがありませんか？
私は筋肉系YouTuberを見ていると必ずと言って良いほどブロッコリー🥦を食べています。
なぜでしょうか…筋肉をつけると皆さん味覚が変わってブロッコリーが好きになるんですかね🤔
きっとそうでしょう。食事制限をしていると実際に味覚が変わることがあるみたいですよ。
ですが、実は違うみたいですよ！
ブロッコリーには筋トレをするのに嬉しいが栄養素いっぱいあるみたいです！
その栄養素とは…
↓↓↓↓↓
・ビタミンB1,B6、ビタミンCが豊富
・野菜の中でもタンパク質が豊富
・テストステロン(男性ホルモン)が含まれている
嬉しいですね〜✨
でも、ビタミンB1,B6、ビタミンCは水に溶け出してしまいます。
なので電子レンジでの調理、もしくは茹で時間を短くするのがオススメです👨🍳
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