みなさんこんにちは！
ACE1fitnessトレーナーTOMOです🌟
今日は前回に引き続き、ダイエットの落とし穴、
パート３をお届けします🫣
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７、コンビニのおでんだけダイエット 危険度★☆☆☆☆
・使い方次第では逆効果！低カロリーすぎて栄養バランスは最悪！
８、下剤ダイエット 危険度★★★★★
・最も危険で間違ったダイエット。 食べた栄養は小腸で吸収されますが下剤の多くが作用するのは大腸。
もはや栄養のない部分を出しているだけで食べた分のカロリーはほとんど減りません。
逆に使いすぎると大腸の機能が低下し便秘にもつながる。 百害あって一利なしだ。
９、卵だけダイエット 危険度★★★☆☆
・ 炭水化物や特定の栄養素が極端に少なく不健康のもとになることも。
卵は決して完全食ではなく栄養バランスにも 偏りがあるのだ。
ただ玄米を併せて摂ると、バランスが整いやすい。
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来週へ続く、、、( ・∇・)
by TOMO
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