皆さんこんにちは！
トレーナーのTOMOです( ´ ▽ ` )
また太った・・・
と、思ってますか？
そう。正月太り。
ダイエットしてた人は年末年始で、
食へのリミッターが外れて朝から爆食い。
お酒も昼から飲んでしまう、
という現象が起こりやすいです。
そのため、１週間後あたりから、
「なんか太ったかな？」
と思いやすいです。
その後、
慌ててダイエット再開。
あからさまに食事の量を減らす間違ったダイエット。
一食に抑えるという身体へダメージを与えてしまうダイエット。
今までいいと思っていたことが、
逆に太る原因にしてしまっていることが多いのです。
一番いいのは、
自分にはどのダイエット法が身体に合っているのかを
見極めることが大切。
でないと、一生ダイエットとリバウンドをくり返す事態に。
常に居たい理想としては、
体型キープが理想ですよね。
ジムにいらっしゃる方は様々で、
ほとんどの方が体重を減らしたいという方です。
なかなか自分の理想体型になるのは時間がかかるかもですが、
それでも自分自身を見つめて入れてるのは
素晴らしいことだと思います。
2023年もみんなで励まし合って、
理想に近づきましょう！
by. TOMO
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