こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️
なんだか最近体が重い、ぴったりだったはずのジーンズが入らない、タイトスカートのチャックがあがらない・・・😭
気を付けないとすぐに太ってしまうもの💦
すぐに対策していきましょう♪
むくみや体重の増加、その不調はもしかしたらリンパの流れが滞っているせいかもしれません💦
リンパには体の中の老廃物を体の外へ運ぶ役割があります。
つまりデトックスという大事な働きをになっている✨リンパ✨
この流れがスムーズにいかないと太りやすい体質になってしまいます。
リンパの流れを良くし、綺麗でスリムな体をめざしましょう☺️
リンパの流れを改善するのはとっても簡単！
気になる部分をリンパの流れにそって軽くさすったり、つまむだけ❣️
これなら家事の合間や勉強のリフレッシュ、仕事の休憩中にすぐにできますよね♪
顔がむくんでいるときは顔の外に向かって、おなかの脂肪が気になるときは背中のほうに向かって、足がだるく重いときは下の方に押しだすイメージでやっていきましょう‼️
体を温めながら行うとより効果的ですのでお風呂やお風呂上がりなどに行うと良いですね☺️✨このようにとても簡単ダイエットですが、ひとつだけ注意点が💦
ついつい効果をあげたくて強くしてしまいがちですが、あまり強くするとお肌に刺激になってしまいます！
優しく気持ちのいい加減でリンパを流しましょう☺️💕
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