こんにちは。ACE 1fitnessトレーナーのユウタです。
トレーニングベルトにはさまざまな種類があり、主にナイロン製か革製のものが主流です。また、形状もさまざまなタイプがありますが、主にトレーニングベルトタイプ・パワーベルトタイプの2種類に分類されます。
トレーニングベルトは腰部分に比べて腹部(バックル)部分が細くなっているのに対し、パワーベルトは全周が同じ幅になっているのが特徴です。
次の項目では、トレーニングベルトの種類ごとの特徴と対応する筋トレ強度について解説していきます。
トレーニングベルトにはさまざまな種類があり、主にナイロン製か革製のものが主流です。また、形状もさまざまなタイプがありますが、主にトレーニングベルトタイプ・パワーベルトタイプの2種類に分類されます。
トレーニングベルトは腰部分に比べて腹部(バックル)部分が細くなっているのに対し、パワーベルトは全周が同じ幅になっているのが特徴です。
次の項目では、トレーニングベルトの種類ごとの特徴と対応する筋トレ強度について解説していきます。
トレーニングベルトにはさまざまな種類があり、主にナイロン製か革製のものが主流です。また、形状もさまざまなタイプがありますが、主にトレーニングベルトタイプ・パワーベルトタイプの2種類に分類されます。
トレーニングベルトは腰部分に比べて腹部(バックル)部分が細くなっているのに対し、パワーベルトは全周が同じ幅になっているのが特徴です。
次の項目では、トレーニングベルトの種類ごとの特徴と対応する筋トレ強度について解説していきます。
トレーニングベルトにはさまざまな種類があり、主にナイロン製か革製のものが主流です。また、形状もさまざまなタイプがありますが、主にトレーニングベルトタイプ・パワーベルトタイプの2種類に分類されます。
トレーニングベルトは腰部分に比べて腹部(バックル)部分が細くなっているのに対し、パワーベルトは全周が同じ幅になっているのが特徴です。
次の項目では、トレーニングベルトの種類ごとの特徴と対応する筋トレ強度について解説していきます。
ピンバックル式パワーベルトは、パワーベルトとしてはもっとも安価なタイプになり、トレーニングベルトに比べると腹圧上昇効果が飛躍的に揚が
る魅力があります。
ただ、パワーベルトはかなりきつく(指が隙間に入らないくらい)締める必要があり、ピンバックル式だと脱着が一人では困難になり、多くの場合トレーニングパートナーに手伝ってもらう必要があります。
このため、このタイプのパワーベルトはあまり人気が高くありません。
実際、ジムトレーナーをしていると、このタイプのベルトの脱着を手伝う仕事がやたらと多いです。本人も周りの人も、なかなか外れないピンタイプパワーベルトの脱着に疲れれてしまうので(周りの人に少し面倒くさがられることもあり)、本音を言えばおすすめしません。
フックバックル式パワーベルトは、ピンバックル式と違い、ベルト穴に金具の爪を引っ掛ける構造のため脱着が容易なことが特徴です。
このタイプのパワーベルトは、サポート力・腹圧上昇効果・脱着の容易さ・価格の面でとてもバランスがよく人気のタイプです。
なお、1ピン式と2ピン式がありますが、装着時の安定感が強い2ピン式がおすすめです。
写真のタイプは2ピンフックバックル式ベルトのなかでもIPF(世界パワーリフティング協会)公認の高品質タイプで、サイズは競技ルールの規定限度いっぱいの強度です。
公認品のため、地方大会から世界大会まで全てのパワーリフティング・ベンチプレス競技会で使用可能です。
フックバックルタイプのパワーベルトのなかでも、最もおすすめなのが、こちらの「レッドステッチ鬼ベルトフックバックル超強仕様」です。
パワーリフティング競技規定最大値の幅100mmにくわえ、厚さが13mm(競技規定最大値)と非常に分厚くて頑強な仕様となっています。体重の二倍を超えるような高重量トレーニングでもしっかりと腰を保護してくれるとともに、非常に高い腹圧上昇も望めます。
パワーベルトのハイエンドクラスとなるのがレバーアクション式パワーベルトです。
フックバックル式よりもさらに脱着が容易で、事実上ワンタッチで操作が可能なため、厳密なトレーニングインターバルが要求される高重量でのトレーニングのマストアイテムです。
多くのトレーニーが、最終的にはこのレバーアクション式パワーベルトにたどり着きます。
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