こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺
健康維持は、趣味として楽しみながら続けるのが理想的です✨
ジム通いは健康維持やダイエットなどの目的意識を持って始める素晴らしい趣味ですよね😊
せっかくならば楽しく続けたいところ💕
ですが、数ヶ月経つとだんだんとモチベーションにも変化があったりするものです、、、
今日はモチベーションが下がってしまった時に大切なポイントについてご説明していきます☺️
モチベーション低下の大きな理由は、、、
＊そこに行く楽しみがない
＊気分が上がらない
＊成長や変化が感じられない
ではないでしょうか❓
当てはまるな〜と言う方は要チェックです！
これからジムを楽しく続ける方法をご紹介します😊💕
楽しく続けるコツ、、、
それは”次回の課題をわざと残す”です😊
明日も行けるということであれば、今日やりたかったことでもわざと残します！
キリがいいところまでではなく、わざと手をつけたところでやめておく❗️
そうすると次回まで頭の中がずっとスタンバイ状態になります。
途中だから気持ちが悪いという感覚が大切です❣️
ジムに着いてから運動し始めても、すぐに気分が上がってこない時も課題があると気分のONも切り替わりが速いです😊
毎回課題を持ってのぞむことになるので自分自身の成長も見えて気分も上がります✨
普段からYouTube動画やインスタグラム、ブログなどでトレーニングについての情報をインプットするのもモチベーション維持のひとつですね💖
YouTubeは個人的には流しておくだけで気分があがるものが最高です✨
単純接触の原理と言っていいのかわかりませんが、モチベーションはやはりトレーニングの雰囲気に触れる回数が多いと上がります❣️
是非モチベーションを保ちながら楽しくジムに通って頂ければと思います♪
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