こんにちは🙋♀️
ACE1 fitnessスタッフのMEGUです👩🦳
新年度が始まって1ヶ月が経ちみなさまいかがお過ごしでしょうか😌？
この４月で新たな環境になった方、
そろそろ疲れが出始める頃ではないでしょうか。
この時期によく耳にする『五月病』とは
新生活等で張りつめていた緊張の糸がGWあたりでプツンと切れ、なんだか憂鬱だなという状態。
春といえば何かと「変化」の多い季節ですよね。
この時期特有の激しい寒暖差、新しい環境での心の疲労など、体と心がストレスを感じて自律神経も乱れがちになりやすいです。
疲労感・無気力・イライラ・不眠・頭痛・めまいなど・・さまざまな症状が現れます。
そんな春の憂鬱を防ぐためには
◎質のよい睡眠をとる。
◎ゆっくり栄養のある食事をとる。
◎休日には予定を詰め込みすぎない。
など、心身を休ませ自律神経を整えることが大切ですね！
ACE1 fitnessで適度に身体を動かしてストレス発散もおすすめです🏃♂️💕
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