こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺
最近、運動不足だな〜なんて思うことありませんか❓
もちろん、忙しさも大きな原因ですが何より「めんどくさい。やりたくない。」と思ってしまいますよね…😓
運動習慣が続かないのは、目標を具体的に設定したはいいものの、運動すること自体を楽しめていない、という辛さやいつもと同じことばかりで飽きてしまうなどの可能性があります❗️
その結果、運動を楽しまずにどんどん作業としてこなすだけになってしまいジムから足が遠のいてしまうのです、、、💦
そうならないためには目標を達成するための運動のみをするのではなく、たまに自分が楽しいと思える運動もしてみましょう😊❣️
例えば、、、
＊普段は筋トレメインの場合は音楽を聴きながらランニングマシンを使ってみる。
＊有酸素運動ばかりなのでダンベルを使って筋トレをしてみる。
＊運動後にストレッチや筋膜リリースを取りいえてみる。
などなど！！！
普段はしないメニューに変えてみたり、新しいトレーニングを組み込んでみたりすると気分も変わります♪☺️
変化をつけて動いてみることでいつもと違う新鮮な気持ちで運動を楽しめますのでおすすめですよ✨
エースワンではイベントで色々お伝えしたりしています！
ジムの機械や使い方などが分からない。ストレッチの仕方が知りたい。などなど、、、
何かあれば気軽にスタッフに相談してくださいね😊💕
それでは今日もお待ちしております♪✨
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