こんにちは！
ACE1 fitness スタッフ megumiです。
今日はヨガのポーズの紹介です。
⚫︎キャットアンドカウ
意外とガチガチになっている背中！
そんな身体をほぐしてゆるめてくれるポーズになります。
自律神経が整えられ、リラックス効果やストレス解消効果
背中から首にかけての筋肉をほぐし、首こりや肩こりの軽減
背中や腰の筋肉をほぐし、腰痛の軽減
背中の柔軟性のアップ
体幹の筋力のアップ
内臓の働きを活発化
ゆっくりと呼吸にあわせて行ってみてください！
身体がポカポカしてきますよ♡
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