こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️
暖かい日が増え桜も綺麗に咲き始めましたね🌸お散歩が楽しいです♪
4月ももうすぐということで新生活へ向けて
朝の習慣を変えて体内時計がリセットしちゃいましょう☺️
みなさんも良かったらやってみてくださいね✨
①朝日☀️を浴びる
②コップ一杯のお水を飲む🥛
③糖質を含む朝食を食べる🍽
この３つをセットで行うと効果抜群です☺️✨
カーテンをシャッと空けて、軽く口をゆすいでから水をゴクゴクっと一杯！
朝食は簡単なものでもよいので、脳のエネルギー源として糖分を補給することが望ましいですね💖
今ある習慣を全てガラッと変えるのは難しいですが、少しずつなら楽しく出来ますよ☺️
運動も一緒です☺️
楽しく健康な身体をつくっていきましょう！！✨
エースワンでお待ちしてま〜す🤗