皆さんこんにちは！
Ace1 fitness トレーナーOmiです。
あっという間に４月も終わり、５月に突入になりますね！
GW食べ過ぎや飲み過ぎ等気をつけて体調管理行ってください！！！
本日は、体幹の重要性についてお話ししたいと思います！
体幹の具体的な場所は、胸、背中、腰回り、腹筋、お尻等の頭や手足以外の部分すべてになります。
体幹を鍛えることにより、スポーツなどの競技では力を発揮しやすくなり、日常生活においても、姿勢がよくなる、疲れが溜まらない、腰痛の解消などのメリットだらけです。
先日、レッスン中に生徒さんに「腰回りの体幹を意識して動いてみて」と伝えたらすぐに、上半身と下半身の動きがスムーズになり、見違えるようになったのは、自分でも驚きでした！！
自重で行えるトレーニングとしては、フロントブリッジや腕立て伏せ、サイドブリッジなどが代表的なもので、自宅でも気軽に出来るので是非行ってみてください^_^
本日も怪我など無いように、トレーニング頑張って行きましょう！！！
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