こんにちは😁Ace1fitnessスタッフのジョージです！
だんだん暑くなって夏が近づいてきた感じがしますね☀️
夏が来ると海水浴に出かけようという方もいらっしゃるんじゃ無いでしょうか？
そこで本日は、女性に嬉しい美尻(ヒップアップ)の作り方を一部伝授しちゃいます！！
今回はトレーニングではなく皆さんが日常的に行なっている“歩く”という行動に少し違った意識を取り入れてみましょう🏃
その意識とは…
・背筋を伸ばして正しい姿勢をキープ
・つま先を外側に開く(約15〜20°)
・内ももを締めながら大きく歩く
・膝を伸ばしてかかとから着地する
簡潔に書くのであれば“モデルウォークを意識“です！
「そんなの人の目が気になって出来ないよ〜」という方！
なんとお尻の筋肉が衰えてしますと太ももの方まで垂れてしまうそうですよ😱恐ろしい…
そんな恐ろしいことが起きない様に”歩く“ことに少し意識を向けてみましょう！！
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