こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️
皆様は間食に何を召し上がりますか？
今回はダイエット中にピッタリのおすすめのフルーツを紹介します☺️
その名も”りんご”です💖
昔から「1日1個のりんごを食べていれば医者にかからなくて済む」「りんごが赤くなると医者が青くなる」などのことわざがあるように、りんごは古くから栄養価の高い食材として知られていました❣️
便秘解消に効果的な食物繊維がたっぷり✨
とくに皮の部分に多く含まれ、腸の働きを活発にして消化吸収を助けてくれますりんごに含まれる”りんごポリフェノール”は脂肪を分解する酵素であるリパーゼの活性を抑制する働きがあるため、食事で摂取した脂肪分が小腸から吸収されることを防ぎ、排泄する働きがあります✨
また、肝臓にある脂肪を合成してエネルギー源として燃やす酵素を活性化させる働きもあります！
このことから、りんごはダイエットにとっても効果的なフルーツといえますね☺️✨
こんな方にもおすすめ
○老化を防ぎたい方○血流を改善したい方○動脈硬化を予防したい方○肥満を防ぎたい方○コレステロール値が気になる方
強い抗酸化力を持つポリフェノールも豊富で血流促進、美肌効果や肥満予防効果、口臭や虫歯予防などの効果も期待できる素晴らしい果物です！
タッパーなどに入れれば気軽に持ち歩きできますし、ダイエットの際も間食にしやすいので良いですね❣️
ジムにいらっしゃる際も是非✨
今日もエースワンでお待ちしております‼️
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