みなさんこんにちは！
ACE1fitnessトレーナーのTOMOです🌟
お久しぶりの登場です👅
関東では梅雨明けが発表されましたね☀️
梅雨明け＝夏本番！
6月なのに30度超えの真夏日が続きましてね🥵
（ちなみにTOMOは暑いのにめっぽう弱いです）
この時期からテレビやワイドショーなどで熱中症対策の特集や、対策など放送されますが今日はトレーナーならではの対策をお伝えします😏
——————————————————————————————————————
身体の温度を低くするために冷たい飲料や、食べ物を食べがち。
こうなると‘’内臓’’が冷えます。
全身の代謝が下がり、体温の調節も難しくなる。
暑さに弱い方は内臓が冷えている可能性があります。
＝対策＝
・常温を飲む
・どこかのタイミングで白湯を飲む（朝がおすすめ）
・お風呂にしっかり浸かる
・足首を冷やさない
とにかく内臓（身体の中）を温めてあげることが一番なのです🫡！
※熱すぎる温度のもの、炎天下の中での無理な熱いもの摂取はお勧めしません。
👅を火傷するのと、暑さでメンタルが崩れます。
——————————————————————————————————————
私に店舗であった際は何でも聞いてください😌！
皆様の安全と安心のために🫶
⚠️「絶対に熱中症になりません！」ということは無いので悪しからず、、、。⚠️
茨城初！AI機能搭載のマシンが
あなた専用のトレーニングを提案します！
https://ace1fitness.jp/facility/biocircuit
