こんにちは！
ACE1fitnessトレーナーのNaokoです！
痩せたい！
引き締めたい！
運動不足の解消に
ストレス発散！
という方は運動を取り入れていらっしゃる方もいるかと思います。
トレーナーやインストラクターから
『正しいフォームが大切』
と聞いたことはありませんか？
「そりゃそうだ」と思っているとおもいますw
しかし、正しいフォームでできている方が意外と少なかったり最初はできていても段々と自己流からフォームが崩れてしまう方をお見かけします。
改めて、正しいフォームでやる理由をご説明致します。
マシンを使ったトレーニングの場合には正しいフォームでやることでターゲットとしたい筋肉の部位に刺激が入るように作られています。
そのため、フォームが崩れたりやりやすいからといってフォームを変えてしまうと関節や靭帯に負荷がかかり怪我の原因になったりもします。
ランニングやウォーキングも足の着地面が崩れるとそこからさまざまな関節中負荷がかかり、膝が痛い、腰がいないなんてことにも…
せっかくやるなら効率よく、そして効果的にが良いですよね☺︎
分からなくなったら聞いちゃってください☺︎
スタッフが親切、丁寧にお伝えいたします✨
ace1fitnessでは運動初心者の方でも安心してできるようにスタッフがカウンセリングなどを行なってからマシンの使い方のご案内を行います😊
体験も受け付けておりますのでぜひいらっしゃってください🏃
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