みなさんこんにちは！
ACE1fitnessトレーナーのTOMOです🌟
今日は意外な落とし穴。
ダイエットの注意点をお話します🫡
かっこいい見た目になりたいが、努力はしたくない。
それどころか短期間で楽に結果を出したいと、
ついつい思ってしまう人がハマりやすいのが、
「短期間ダイエット」
食事を抜いたり、量を減らしたり。
痩せると言われているダイエット法の中には、
栄養のバエアンスが悪かったり、長く続けるのが難しかったり、
体調を壊したり、リバウンドしたり。
だからと言ってダイエットの特効薬や、万能法は無いので危険と言われているダイエットとも
うまく付き合って行けば、いい結果が得られます。
TOMOが伝えるダイエット。
今回から３つずつお話ししていきます。
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１、長期の糖質抜きダイエット 危険度★★★☆☆
・長期的に見ると減らなくなってくる
・糖質を減らしすぎると(1日50g以下)、体臭がキツくなる。(獣臭のような？)
２、超低カロリーやプチ断食ダイエット 危険度★★★★☆
・食事を減らすだけではリバウンドに繋がる。
・極端な減食は太る原因に。
３、酵素でのダイエット 危険度★★☆☆☆
・酵素そのものを補充できない
・低カロリーダイエットとほぼ同じ
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パート2へ続く👋
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