こんにちは！
ace1fitnessトレーナーのNaokoです。
毎日暑いですね🫠
本当にとろけちゃいそうです🫠
暑い時には氷が入った冷たーい飲み物やキンキンに冷えたビール🍻最高ですね！
しかし、冷たいものや身体を冷やす食べ物ばかり食べてしまうと内臓を冷やしてしまい代謝が下がってしまうことがあります。
内臓の代謝が下がってしまうと老廃物や毒素が排出されにくくだるさなどを引き起こす原因にも…。
暑さのダルさとのWパンチはきついですよね😮💨
内臓を温めたり、代謝を上げてくれる食材をチョイスしましょう！
・お食事の時にスープや味噌汁など温かいものを摂り入れる
・根菜類を食べる
・スパイス（唐辛子、シナモン、生姜など）をとりいれる
などなど。
まだまだ暑い日が続きますが皆さまどうか体調など崩されぬようお気をつけください☺︎
ace1fitnessでは運動初心者の方でも安心してできるようにスタッフがカウンセリングなどを行なってからマシンの使い方のご案内を行います😊
体験も受け付けておりますのでぜひいらっしゃってください🏃
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