こんにちは😃トレーナーのTAKAです。
毎日暑い日が続いています。
皆様、水分をしっかり取って頂き熱中症には、くれぐれもご注意下さい。
今回は、トレーニングにとって重要なポジティブ動作 ネガティブ動作についてです。
分かりやすくいうと持ち上げる動作がポジティブ、下す動作がネガティブになります。
この二つの動作どちらが筋トレにおいて効果的か？
最近の研究においてネガティブのほうが効果が高い事が分かってきています。
ですがなかなか自分では、意識しづらいですよね？
ネガティブは、補助してもらい最大重量で追い込み事で効果がグッとUPします❗️
エースワンでは、いつでもサポートを行いますので、自分を追い込みたい‼️成果が早く欲しい‼️
ていう方は、遠慮なくお声かけ下さい。
それでは、本日も良い筋トレライフを‼️
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