こんにちは🌾ACE1fitnessスタッフのジョージです！
さて今回は”甘酒“です。甘酒って歴史が古いみたいで古墳時代まで遡るみたいです😳
平安時代の頃は貴族たちが飲んでいて、江戸時代になってやっと庶民にも親しまれるようになったみたいです🎓
甘酒ってなんとなく身体に良いイメージってありますよね？
そんな甘酒ですが、なんと筋トレにも相性が良い飲み物だということがYouTubeを見ていたら判明しました！
では、なぜ筋トレに相性が良いのかというと…
↓↓↓↓↓
・9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれている
・米の栄養素が分解されて吸収されやすくなってる
・ビタミンB群が豊富
・PFC*を分解してくれる酵素が豊富
(*PFC→タンパク質、炭水化物、脂質)
私が参考にした方は酒粕を使わない、お米と米麹のみの甘酒をオススメしていました✨
(ちなみに参考にさせて頂いた動画はこちらですhttps://youtu.be/YVglfeShnmM)
人によって合う合わないがあると思うので、ご自分で試してみてくださいとの事でした！
私は甘いのが少し苦手なのですが、試してみようかと思います😤
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