こんにちは😃
トレーナーのTAKAです。
最近、私もジムでトレーニングしていて思う事があります。
それは、ご年配の方や女性の方のガチトレーニーです。
フォームやセットの組み方などを見ていてもかなり勉強している事が見てとれます。
今日は、トレーニング初心者さんに気をつけてほしいポイントをお伝えいたします。
1 ターゲットを意識する❗️
2 回数とウエイト❗️
3 きちんと休ませる❗️
この3つを意識するだけで筋肉と会話が出来るようになります。
筋肉は誉めてあげると喜びます。
筋肉と話せる様になりたい方は、
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