こんにちは⏰ACE1fitnessスタッフのジョージです！
最近、夜が涼しくなって秋を感じますね🍁
さて今回はインターバルについてです！
知っているかもしれませんが、インターバルとはセット間の休憩時間のことを指します🎓
インターバルをなんとなくとってしまっている方もいるかもしれないので、ここではインターバルをとる理由の一部を紹介します！
その理由とは…
↓↓↓↓↓
・ケガの防止
・パフォーマンスの維持
・筋肉を休める
インターバルで筋肉を休めることによって、次のセットでは高重量を扱うことができます！
それに伴い、筋力や筋肥大の効果もあるみたいですよ✨
そして何よりケガの防止ですね🏥
ケガをしてしまい運動ができなくなってしまったら元も子もないですからね！
上記でも書きましたが、この理由はあくまでも一部です。
ですので、もし気になった方はご自分で調べてみてください！
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