みなさんこんにちは！
ACE1fitnessトレーナーTOMOです🌟
今日は前回に引き続き、ダイエットの落とし穴、
パート４をお届けします🫣
今回でこのシリーズはラストです🥲
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１０、 パイナップルジュースダイエット 危険度★★★☆☆
・ 消化の助けとしては使える
・ パイナップルに含まれる「パパイン」が酵素の1種のため
酵素が増えて代謝が高まるとされているが、パパインはタンパク質分解を助けるもので代謝には関係ありません。
むしろ果物に含まれる果糖は中性脂肪に変わりやすい栄養素。
単体ではなく肉料理と組み合わせれば消化の助けにはなるかも。
１１、 フルーツシリアルダイエット 危険度★☆☆☆☆
・ 意外と多い糖質に注意すべし
多くの食品は一食50グラムとしているがこの量は女性でも満腹感を得にくい。
またドライフルーツは脂肪や砂糖を多く含む。
置き換えるなら他２食のカロリーにも気を配らないと思わぬ失敗につながるかも。
１２、スープダイエット 危険度★★★☆☆
・ 野菜をたくさん煮込んだスープにカレー粉唐辛子を入れて代謝アップを狙ったスープ。
味がおいしいが、これだけで痩せようと言うなら単品ダイエットの罠にはまってしまう。
栄養不足だ。 特に野菜のみを煮込んだスープに関してはタンパク質や脂質が低下するためリバウンドを招きやすい。
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ダイエットの落とし穴シリーズ、いかがでしたか？
ちょっとタメになるダイエットシリーズは、
今後も随時、発信予定です😄
by TOMO
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