こんにちは🥩ACE1fitnessスタッフのジョージです
輸入の牛肉が安くなるというニュースを少し前に見た記憶があるのですが、あれってどうなったんですかね🐮
ということで今回はタンパク質についてです。
ただし普通のタンパク質ではなく”良質なタンパク質“についてです！
皆さん、タンパク質にも質があるって知ってましたか？
そもそも何を持って良質になるのか？
それは、必須アミノ酸*がバランスよく含まれているかで決まっていきます🎓
(*必須アミノ酸:体内で生成されない9種類のアミノ酸)
では、そんな必須アミノ酸がバランスよく含まれた良質なタンパク質を持つ食材をご紹介します！
↓↓↓↓↓
・たまご
・牛、豚、鶏肉
・カツオ
・マグロ
まだまだ沢山ありキリがないので、今回は一部だけにしておきます！
皆さんはよく食べているかな？というものをあげてみました✨
肉類や魚類は良質なものが多いです！
もし気になったら是非ご自分で調べてみてください☺️
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