こんにちは📚ACE1fitnessスタッフのジョージです！
この前、高校生の頃によく食べていたお弁当屋さんに行ってきました！
学生の頃と変わらない味にエモ味を感じてしまいました😇
さて、お腹が空いている時にトレーニングをしてはいけないとよく言われていますよね🤔
では皆さんはその理由を知っていますか？
今更聞けないと思っている方もいらっしゃるかもしれませんね！
なので今回は空腹時にトレーニングをするべきではない理由をお伝えします🎓
それは…
↓↓↓↓↓
・筋肉が分解される
・パフォーマンスの低下
・集中力の低下
筋トレをしているのに筋肉が分解されてしまうなんて…
恐ろしい…ほん怖のスタッフが知ったらすぐ採用ですね😱
空腹時とはエネルギー不足の状態です！
ガソリンが入っていない車は動きませんよね？
なので空腹時は避けて筋トレをしてください！
⚠️ただし満腹時も避けましょう！
普通の食事だったら2〜3時間は開けた方が良いですね！
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