こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️
サプリメントやヨーグルトのパッケージによく『腸内フローラを整える』と書かれていますよね！
今日はそんな「腸内フローラ」の意味をチェックしていきましょう✨
『腸内フローラ』とは
私たちの腸内には多種多様な細菌が生息しており、その数なんと約1,000種100兆個✨特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています！
顕微鏡で見てみるとまるで植物が群生している「お花畑（flora）」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました💖
✨『腸内フローラ』の3つの役割✨
①消化できない食べ物を身体に良い栄養物質へ作り変える
②腸内の免疫細胞を活性化し、病原菌などから身体を守る（腸のバリア機能向上）
③「腸内フローラのバランス」を保ち、健康を維持する
腸内フローラは免疫やバリア機能を高める役割を担っています！最近よく聞く「腸活」は、『腸内フローラ』を整え、維持する活動のことなんです❣️
腸内フローラが整うと、便通や肌トラブルの解消のほか、メンタル面にもプラスの効果があります✨
心身ともに健やかに過ごすためにも、生活習慣を見直して“よい腸”を手に入れましょう！
エースワンで運動もしつつ、健康によいお食事を選択してみてください✨☺️
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