こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️
毎年、冬の時期になると『私冬になるとすぐ太ってしまうんです』というかた！
確かに冬って太りそうなイメージありますよね💦
何となく動物は冬眠の季節だし、人間も寒さに備えて脂肪を蓄えそうだしというイメージを持つ人も多いはず、、、
しかし実際には、人間の体は夏も冬も太りやすさに変わりはありません❣️
ただ、体ではなく時期的な問題で冬に太りやすくなる人が多いのも事実です。
今回は冬太りを避けるために具体的に何をすればいいのか？をご紹介します❣️
冬太りを問題を解消する為に意識すべき”4つのポイント”
* 厚着をしたり身体を温める食材を摂取したりして、基礎代謝を高める❣️
* ストレッチをしたり湯船に浸かったりして、血行促進を促す✨
* 太りづらく痩せやすい身体にするため、運動やストレッチをして筋肉量を増やす🏃♀️
* 高カロリーな食材の摂取を控えて摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにする❗️
いかがでしたか❓
とくに冬は、冷えや運動不足により消費カロリーが低下しやすいだけでなく、イベントが多いことで摂取カロリーが増えがちです💦
しかし、そんな冬こそダイエットのチャンスです‼️
基礎代謝が夏よりも高いため、筋トレや食事管理を行うことで痩せやすい身体に近づけることができます☺️✨
今回ご紹介したダイエットのコツを参考に、冬太りを効率よく防ぎましょう😊
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