辛いものはお好きですか?美味しく食べて体温が上がると基礎代謝もUP!

こんにちは🌶ACE 1fitnessスタッフのジョージです!

実は私、辛い食べ物は好きな方なんです🔥
ですが身体は弱いらしく激辛なものを食べたら、次の日は確実にお腹が痛くなります…

てなわけで皆さん、辛いものがダイエットに良いって聞いたことありますか?
私の記憶では何年か前に結構TVで取り上げられていたような気がします📺

そもそもなぜダイエットに効果があるか?
それは辛味成分「カプサイシン」の作用に理由があるみたいです!
その理由とは…
↓↓↓↓↓

①中性脂肪を脂肪酸に変化
②体温を上げる

少し分かりずらいので簡潔に説明しますね🧑‍🏫

①脂肪酸:すぐにエネルギーに変えることができるもの
中性脂肪:脂肪細胞の中に蓄えられるもの。ほぼ体脂肪

②体温が上がると基礎代謝もUP!

結論を言ってしまうと “辛いものを食べたら運動”
これでダイエット効率がUP❗️ということです!

ただ激辛なものを過剰に摂り続けてしまうと食道がんのリスクもUPしちゃうので程々にして下さいね🏥

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