こんにちは🆓ACE 1fitnessスタッフのジョージです！
ブログを作る際に内容もそうですが、ここの文章もそれなりに悩みます😪
さて今回はフリーウェイトトレーニングについてです！
皆さんはフリーウェイトトレーニングやっていますか？
最近のACE 1fitnessではやってる人が増えて来た感じがします💪
なので、まだやったことがない方へ向けて魅力をご紹介します！
もちろん注意点もあるので見逃さず👀
では早速…
↓↓↓↓↓
①目的以外の筋肉も鍛えられる
②効率よくトレーニングができる
③自宅でもできる
⚠️注意点⚠️
・フォームを間違えると怪我のリスクがある
・正しい知識がないと効かせづらい
ちょっと分かりづらいかもなので、簡単に補足すると📚
①：自分でバランスや位置をキープするので、体幹部や鍛えたい筋肉の周辺の筋肉も鍛えられる
②：一つの道具で角度や動きを変えるだけで、他の部位を鍛えられる
③：工夫次第で重いものがあればできます💡
最初は難しいと思うので知識のある人に教わりながら行うのがオススメです👨🏫
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皆さんも是非トライしてみて下さいね👍
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