こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺
“ジムに行く習慣をつける”大切なのはわかってるけど、、、それが出来たら苦労しない💦そう思いますよね😅
しかし、自分の今までの生活を思い出してみてください❣️
朝起きてトイレに行き、歯を磨いてご飯を食べて家を出るというルーティンは自分でつくり上げてきたものです✨
例えば明日から新しい会社や学校に行くとして、何時に起きて何時に家を出て…とこれから続く毎日のルーティンを決めますよね❓
それらと同じように、ジムに行くことも自分の生活のルーティンとして入れ込むのです💕
ジム通いを継続させることのために最も重要な要素！
それは、、、、ジムに通う”頻度”です😊✨
私たちは、歯磨きのように毎日やることに対しては、心理的な抵抗をあまり感じません！
ですが、ときどきやることに対しては、面倒くささを感じてしまいます😓
勉強も毎日勉強するほうが、週に1度勉強するよりも楽ですし持続するのも簡単✨
特に、週に4回以上の頻度でジムに通うと、ジム通いが習慣になる確率がグンと高くなり習慣化しやすくなります😊💖
人は本能的に同じ行動を繰り返したがるので、週7日のうちの過半数である4回を超えると、多数決の力が「続ける」ほうに働くというわけです✨
ジムが中々続かないと言う方、ジムに来る頻度を今一度見直してみてはいかがでしょうか❓
それでは今日もエースワンでお待ちしてます♪
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