こんにちは📱ACE1fitnessスタッフのジョージです！
現代人は約7割が猫背だそうです🐈要因としてはスマホ首だったりデスクワークだったりetc…
ちなみにスマホ首って肩こりや頭痛、腰痛などの原因になるんですって
皆さん、筋トレのインターバル中のスマホってアリですか？ナシですか？
今回はインターバル中のスマホ操作についてです💡
筋トレのインターバル中はスマホは触っちゃダメって聞いたことありませんか？
そもそも何故そんなことが言われているか、理由がいくつかあるのでご紹介します！
・長時間のインターバルになってしまう
・トレーニング強度の低下
・集中力の低下
スマホを操作しているとつい夢中になってしまいますよね😅
強度の低下はたしか論文が発表されていたと思います！
自分的にインターバルの時間が守れていればアリだと思っています！
あとはしっかりトレーニングに意識を切り替えられればいいと思っています🙂
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