こんにちは☔️ACE1fitnessスタッフのジョージです！
最近は台風がいっぱいで大変ですね🌀
ちなみに台風の一つ一つに名前がついているのは知っていましたか？
さて今回は雨と気分についてです！
雨が降ったり続くと気分が落ちるなんて聞いたことありませんか？
これを季節性うつ、季節性感情障害と呼ばれるものらしいです🎓
主な原因としては2つあります。
それは….
↓↓↓↓↓
①気圧の変化
②日照時間の減少
①では、自律神経が乱れ、眠れなかったりリラックスができなくなります
そのためイライラが溜まってしまいます😖
②では、日光を浴びる時間が減り、セロトニンなどの分ビツが減ってしまいます
セロトニンにはリラックス効果などがあるので、それが減ってしまうと気分が落ちてしまいます。
対策としては、規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動です🏃♂️
皆さんもこれを機に少し意識してみてはいかがですか！
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