こんにちは！Ace1fitnessスタッフのnozomiです☺️
甘いものには手が伸びてしまいますよね、でも食べすぎると太ってしまう…💦
そんな中、甘いもの食べているのにほっそりしてる人、まわりにいませんか❓
そんな方たちが食べている甘いものとは一体どんなものなのでしょうか？
今回はほっそりの方が食べている甘いものを紹介していきます✨
●ドライフルーツ
ドライフルーツは普通のお菓子やフルーツよりも多くの栄養素が含まれています💖
腹持ちが良くカロリーも低いのでおやつの時にはスナックなどよりもドライフルーツにした方がダイエットには効果的です✨
食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え便秘解消にも繋がります❣️
●フルーツ寒天
寒天には食物繊維をはじめたくさんの栄養素を含んでいます✨
寒天は100gで3キロカロリーととても低カロリー❗️
脳を活性化させるガラクトースや血液をサラサラにするヨードリンなども含まれています💕
寒天にフルーツも入ってますのでお菓子より体に良い栄養素を摂取できます☺️
●ヨーグルト
ヨーグルトには生活習慣病の予防、免疫力の向上、美肌効果などたくさんの良い効果があります♪
食後に食べると胃酸が弱まり乳酸菌が腸に届きやすくなるので、食後に食べることをオススメします✨
ジャムやフルーツを入れて味のバラエティを増やすのも飽きなくてオススメです☺️💕
●お豆腐&おからスイーツ
おからや豆腐もクッキーやドーナツなどの様々なスイーツに入っています💖
おからや豆腐が入るとスイーツ自体に入っている小麦粉の量も減るので総カロリーが低くなります❣️
血液中のコレステロールを低下させ中性脂肪を減らし、美肌にもサポートしてくれます♪
いかがでしたか❓
ダイエット中は我慢が多いですよね☺️
最近はモチベーションを維持しつつも甘いものを食べたい人でも気軽に食べれるものも増えてきています♪
是非色々試してみてくださいね💖
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