健康にもダイエットにもいいコーヒー

こんにちは!エースワンフィットネスです!

寒くなってきて銀杏並木を眺めながらホットコーヒーなんておしゃれなことは私はしませんが、コーヒーが美味しい季節ですね!最近はキャンプに行って至極の一杯を朝日を見ながら飲み干す自分を想像しています。と訳の訳のわからない始まりになりましたが、コーヒーは癌予防にもダイエットにも効果があるって知ってました?

コーヒーに含まれているクロロゲン酸の効果は、がん予防の効果だけではなく、実はダイエットにも良い。たとえばジョギングやウォーキングなどの有酸素運動の20分前までにブラックコーヒーを飲むと、飲まない場合よりも脂肪が燃焼されやすくなるそうです!

飲み過ぎは注意しないといけませんが、3杯〜5杯が身体にはいいようですよ!

ただ、ブラックコーヒーっていうのが難ありかもですが(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

エースワンフィットネスがある守谷市にはおしゃれなカフェが沢山あるので、ぜひ探索しにきてください。

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